Pilates Cadillacs

Een pilates Cadillac is een toestel met een vast, verhoogd ligvlak en een metalen frame boven en rondom de tafel. Aan dat frame zitten veren, oefenstangen en een trapeze. Daarmee begeleid je oefeningen voor kracht, soepel bewegen en controle over het lichaam. In een professionele studio kun je de training zo goed aanpassen aan iedere cliënt: van rustige oefeningen met ondersteuning op de tafel tot uitdagende oefeningen aan het bovenframe.

Wat voegt een Cadillac toe aan je studio?

Een Cadillac is interessant voor pilatesinstructeurs die meer mogelijkheden willen bieden tijdens individuele lessen. Ook fysiotherapeuten die Pilates gebruiken in hun begeleiding kunnen met het toestel werken. Anders dan bij een reformer schuift het ligvlak niet mee tijdens de oefeningen. Je cliënt werkt op een vaste ondergrond, terwijl jij rondom de verhoogde tafel ruimte hebt om dichtbij te begeleiden.

Bij Cadillac pilates kun je de veren op verschillende plekken vastmaken. Daarmee verander je de richting waarin een veer aan een arm, been of oefenstang trekt. Afhankelijk van de oefening geeft de veer steun of vraagt de beweging juist meer kracht. Zo kun je een beweging stap voor stap opbouwen en aanpassen aan wat je cliënt op dat moment nodig heeft.

Bied je vooral groepslessen op reformers aan, dan vormen studio reformers de basis van je opstelling. Een Cadillac is een mooie aanvulling wanneer je daarnaast privélessen wilt geven of meer tijd wilt besteden aan het aanleren en verfijnen van bewegingen.

Welke oefeningen kun je op een pilates Cadillac doen?

Je kunt liggend, zittend, knielend en staand oefenen. Met de trapeze en hanglussen kun je ook een deel van het lichaam ondersteunen of oefeningen boven de tafel uitvoeren. Welke onderdelen je gebruikt, hangt af van wat je wilt oefenen en hoeveel ervaring je cliënt heeft.

Voorbeelden van Cadillac-oefeningen zijn:

• Roll-downs met een oefenstang. Je cliënt zit op de tafel en houdt een stang vast die aan veren is bevestigd. Vanuit die houding rolt de cliënt de rug rustig naar achteren en komt weer omhoog. Zo oefen je het afrollen van de rug en de controle van de romp.
• Beenwerk met veren en voetlussen. Denk aan het laten zakken van de benen of het maken van kleine cirkels. De cliënt beweegt de benen en probeert het bekken daarbij zo stil mogelijk te houden.
• Armwerk en oefeningen met de push-throughbar. Dit is een scharnierende duwstang voor verschillende duw- en strekbewegingen. Met losse handgrepen aan veren kun je daarnaast gerichte armoefeningen doen.
• Oefeningen met de trapeze en hanglussen. Hierbij kunnen bijvoorbeeld de benen worden ondersteund terwijl de cliënt het bekken optilt. Voor ervaren deelnemers zijn ook moeilijkere hangende oefeningen mogelijk.

Een Cadillactraining hoeft dus niet uit acrobatische bewegingen te bestaan. Je kunt rustig beginnen op de tafel en meer uitdaging toevoegen zodra je cliënt eraan toe is. Controleer bij iedere oefening of de veren en veiligheidsvoorzieningen goed zijn bevestigd, vooral bij het werken met de duwstang en trapeze.

Een losse Cadillac, een tower of een combinatie?

Het volledige frame boven de tafel is een belangrijk kenmerk van de Cadillac. Hieraan bevestig je de trapeze en hanglussen. Wil je vooral werken met arm- en beenveren, een roll-downstang en een duwstang? Dan kunnen reformers met tower ook goed bij je lessen passen. Een tower is een rechtopstaand frame aan één uiteinde van de reformer. Je krijgt daarmee extra oefenmogelijkheden, maar geen volledig bovenframe voor hetzelfde trapeze- en hangwerk.

Wil je reformertraining en Cadillacwerk op één plek aanbieden, bekijk dan de Cadillac reformers. Deze combineren een bewegend reformerplatform met een volledig Cadillacframe. Voor oefeningen op een vast ligvlak plaats je de bijbehorende afdekmat. Bedenk bij je keuze hoe vaak je tussen beide vormen van trainen wilt wisselen en wat je daarvoor moet ombouwen.

Een losse Cadillac past goed wanneer je een vaste plek voor Cadillacwerk wilt inrichten. Staat er daarnaast een aparte reformer, dan kun je beide toestellen gebruiken zonder ze tussendoor om te bouwen. Dat is prettig als meerdere instructeurs tegelijk lesgeven of als je tijdens een sessie tussen toestellen wilt wisselen.

Een uitvoering kiezen die past bij jouw begeleiding

Bij pilatesspecialist.nl vind je vaste Cadillacs van Elina Pilates met een houten of aluminium onderstel. Kijk vooral hoe je ermee gaat werken: waar kun je veren vastmaken, hoe verstel je de oefenstangen en welke onderdelen worden meegeleverd? Bekijk goed welke instellingen je vaak nodig gaat hebben. Alleen de keuze voor hout of aluminium zegt nog niet welk toestel het beste bij jullie lessen past.

Let ook op de hoogte van de tafel en de ruimte tot het bovenframe. Je cliënt moet prettig kunnen plaatsnemen en jij moet goed kunnen begeleiden. Rondom is ruimte nodig om armen en benen uit te strekken en om als instructeur mee te bewegen. Een Cadillac die precies in een hoek past, laat dus niet altijd genoeg ruimte over voor de oefeningen die je wilt geven.

Vergelijk tot slot wat je bij iedere uitvoering krijgt. Kijk naar de veren, lussen en stangen, maar ook naar de garantie bij professioneel gebruik en de mogelijkheid om onderdelen te vervangen. Spreek vóór je bestelling af hoe het toestel wordt geleverd en wie de montage verzorgt. Zo kies je een pilates Cadillac die past bij je lessen én bij het dagelijks werken in je studio.